こころのヒント帳

私たちの多くは「運動＝筋肉を鍛える」「体を健康に保つ」というイメージを持っています。しかし近年の心理学や健康科学の研究では、それだけではなく「幸福度」に大きな影響を与えることがわかってきました。特に注目されているのが グループでの運動 で...

「なんとなくモヤモヤする日」ありますよね 誰かにイライラしたり、落ち込んだり、不安でいっぱいになったり…。そんな感情を抱えたまま、1日を終えるのはつらいものです。 でも、実はその「モヤモヤ」、ただ“話すだけ”で血圧が下がること...

「もうやめよう」と思っても、つい足を運んでしまう。ギャンブルには、強い中毒性があります。実はこれは「意志が弱い」からではなく、心理学的な仕組みが深く関係しているのです。今回は、ギャンブルがやめられない理由を心理学の観点から解説していきます...

はじめに：孤独と健康は関係ないと思っていませんか？ 「最近、誰とも話していない」「会話はSNSばかりで、リアルでは孤独かも…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、“孤独感”と“健康”には深い関係がある...

怖いのは、「直接会話をしていなくても」ストレス反応が起きるという点です。 たとえば、 その人の声が聞こえただけ 社内チャットの通知が表示されたとき すれ違ったときに目をそらされた瞬間 こういったわずかな出...

孤独を感じると、なぜか体調が悪くなる… 「最近、ずっとひとりでいる」「誰にも話せてない気がする」そんなふうに感じているとき、なぜか頭が重い、風邪をひきやすい、疲れが取れない…そんな経験はありませんか？ 実はそれ、ただの“気のせ...

「つらいとき、誰かに話を聞いてもらうだけで、少し楽になる」 そんな経験、あなたにもありませんか？ たとえば、ケガをしたとき、失恋したとき、仕事でミスをしたとき。「痛い」「つらい」と言った瞬間、誰かが「それは大変だったね」と共感...

「最近、肌の調子が悪い…スキンケアもしてるのに…」そんなとき、肌荒れの原因は“人間関係のストレス”かもしれません。 この記事では、心理学の観点から、なぜ対人ストレスが肌に悪影響を及ぼすのか、そして今日からできる対処法まで、わかりやす...

「一緒に食べると、なんとなく距離が縮まった気がする」こんな経験、あなたにもありませんか？ 職場の休憩室でのランチ、久しぶりに会う友人とのカフェ、気まずい相手との無言の食事──どんな場面でも、「一緒に食べる」という行動は、不思議な...